FIT STUDIO J

LESSEN

FOXFUNDAMENTALS

Fox fundamentals: voor beginnend sporter tot gevorderd

 

Wij vinden het belangrijk dat iedereen, ongeacht niveau of conditie, deel kan nemen aan de FOXlessen.  

Speciaal hiervoor hebben wij de FOXfundamentals ontwikkeld.

Tijdens deze les maak je kennis met alle basisbewegingen en werkvomen die aan bod komen in onze lessen zoals daar zijn de squat, lunge, deadlift, pull up, push up , boxjump, crunch, plank, …

Ook wordt er een basis gelegd op het gebied van uithoudingsvermogen. 

 

Het doel van de fundamentals is dan ook om bovenstaande bewegingen op een veilige en verantwoorde manier te kunnen uitvoeren, deze lessen dienen als een voorbereiding op ons reguliere lesaanbod.

Stap voor stap bouwen we de intensiteit op zodat éénieder op zijn/haar eigen niveau kan meedoen met de lessen. 

 

Als vast FOXlid kan je perfect meedoen met deze lessen ( aanrader ) om je houding en techniek te verbeteren!!

 

Eenmaal je enkele fundamentals achter de rug hebt, kan je zelf kiezen naar welke lessen je komt.

FOXFIT

FOX FIT: voor gemid. sporter tot gevorderd (beginners nemen best contact op met ons) 

is jouw ideale cardio-conditie workout, in dit halfuurtje zal je fit worden en afvallen tegelijk.  Een leuke training op toffe beats waarbij je conditie opbouwt en calorieën verbrandt. Voel je 'sweaty' maar voldaan aan het eind van iedere les !!!

Daarnaast verbrand je op een leuke en verantwoorde manier calorieën. Na elke FOXFIT les zal je bruisen van energie en heb je weer een stap in de goede richting gezet voor een gezond leven!

FOX YOUR BODY

 FOX YOUR BODY: (voor *beginnend)/gemid. sporter tot gevorderd (*wij raden aan om eerst een fox fundamental te volgen, neem contact op indien je twijfelt) 

Gedurende een uurtje werken we in groep (max 8 pers.) intensief aan de buik, rug en benen.

Ik stel de oefeningen zo samen dat iedereen het uurtje kan volmaken.  
Natuurlijk met de nodige motivation sound op de achtergrond.
 
Wat zijn de voordelen 
- Het is een complete en doeltreffende work-out
- Je verbrandt calorieën
- Maakt je 'CORE' sterker
(Stevige core spieren of een goede core stability zorgen ervoor dat je dagelijks beter functioneert
en kunt bewegen en sporten met minder kans op blessures.)
- Aanpak van de probleem gebieden (buik, billen en benen)
- Zorgt voor verbetering van het figuur

PERSONAL COACHING

Persoonlijke training op maat: u krijgt oefeningen die aan uw doelen, voorkeuren en mogelijkheden aangepast zijn.

U traint daardoor effectiever, bewuster en veiliger.

BOOJA

Voor beginnend*/gemid tot gevorderd sporter!

* Wij raden aan eerst een fox fundamental te volgen neem contact op indien je twijfelt aan je conditie!) 

Een BOOTCAMP waarbij we werken met verschillende materialen zoals sandbags, banden, touwen, ladders, ..

Een actieve les in groepsverband , deze workout maakt je sterk, fit en geeft je een flinke dosis energie, een perfecte aanvulling/ afwisseling op andere sporten of voorbereiding voor jouw obstaclerun Psst en bij mooi weer trekken we naar buiten naar het Dominiek Savio speelplein recht tegenover Ridefort ( wordt op voorhand meegedeeld )

Please reload

Twijfel je over je conditie, heb je vragen? BEL ONS

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now